어깨 운동

어깨 빨리 커지는 4가지 어깨 운동

24:13

딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이)

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[핏플렉스 X 프로팁] EP.03 어깨의 정석 기초+심화편!ㅣ게스트 황철순 프로

16:17

넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

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넓은 프레임을 만드는 어깨 운동 4가지

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[리얼타임] 어깨 통증 사라지는 초간단 운동법 - 리프레쉬 어깨 운동 | 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증 #귀하신몸 #귀하신몸운동법

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어깨 운동이 어려운 사람들을 위한 6가지 루틴 | 감잡기 Ep.2

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과학적으로 밝혀진 어깨뽕을 가장 빠르게 키우는 운동 3가지!?

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어깨가 2배 넓어지는 후면 삼각근 운동 '딱 1가지'만 하세요!!

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사소한거 고치고 기본운동에 집중했더니 일어난 어깨변화

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어깨운동 딱 3가지만 하세요! (어깨뽕 만드는 운동 루틴)

7:51

어깨 넓어지는 운동 밀리터리 프레스, 숄더 프레스 2가지면 충분합니다

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[Full] 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증

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최신 근활성도 기계로 알아보는 가장 효율적인 어깨운동루틴

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어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐

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봉긋하게 솟아 오르는 어깨 운동 4가지

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'여기'집중했더니 어깨뽕 확-커졌습니다!(후면어깨 추천루틴/운동방법)

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5분! 팔뚝살빼는운동 / 상체 다이어트 [팔뚝살 핵 마라맛🔥🔥]

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승모근 안쓰는 💪직각어깨 만들기 10분 따라하기

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허리둘레 7cm 줄어드는 운동 [허리살 마라맛🔥]

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어깨 운동 정보 총모음[최고의 어깨 운동 분석, 후면과 측면 삼각근 운동의 꿀팁 등]

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어깨뽕 절대 나오지 않는 사람들이 하는 실수 (+어깨루틴)

3:28

어깨통증과 회전근개파열에 좋은 운동 3가지 - [회전근개스트레칭,어깨통증스트레칭,라운드숄더,회전근개운동]

8:40

2024년 새해 첫 운동은 '어깨'입니다.

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예쁜 일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3 [거북목/굽은등/라운드숄더 교정]

5:54

어깨운동 티어리스트 - 최악의 운동부터 최고의 운동까지 우선순위 정해봤습니다.

30:50

[리얼타임] 어깨 아프다면 꼭 해야 하는 운동 #귀하신몸 #귀하신몸운동법

17:53

맨몸운동으로도 몸 만들 수 있다는 증거-깡마른 중학생의 충격적인 벌크업 과정[feat.아시아 챔피언 이해찬]

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이만한 어깨 운동 루틴 없다 진짜

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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법

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🔥어깨 운동 루틴🔥헬스 초보 헬린이 필수 종목 BEST 4

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D-50일 대회 전 필수 어깨 운동 4가지 (+꿀팁포함)

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헬스장 안가도 됩니다! 집에서 어깨근육 키우는 3가지방법.

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어깨통증? 조금이라도 불편하다면 꼭 보세요! (어깨 아플 때, 회전근개 강화 운동방법?)

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오랜만에 맛보는 프로의 어깨 운동 / 측면 어깨 부수기

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헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할)

10:52

이 남자는 이 어깨 운동으로 세계 최강이 되었습니다 (feat. 시티드 바벨 숄더 프레스)

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근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동은!? (어깨운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 어깨깡패 될 수 있습니다)

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굽은어깨 교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림 스트레칭! (일주일만 해보세요) 테라피요가

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여자 ‘직각어깨’ 이렇게 만들어 집니다! 어깨라인 만드는 컴파운트 셋트방법

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딱 10분! 라운드숄더가 있다면 ’이 운동‘ 제발 하셔야 합니다! 승모근통증, 일자어깨

10:10

매일 꼭 해야하는 20분 상체 스트레칭 - 목어깨 뻐근함, 라운드숄더, 굽은등 완화, 오십견 예방

19:12

어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

4:29

어깨운동 이렇게 해야 프레임이 넓어집니다.

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시즌 임박 어깨 운동

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커질 수 밖에 없는 어깨운동루틴

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오십견에 좋은 운동 | 벽짚고 3분 스트레칭, 어깨통증과 굳어진 어깨를 효과적으로 제대로 풀어주는 어깨운동 | 어깨통증, 오십견 | 브레인트레이너 이교수의 힐링가이드

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[Y3T EP.3] WEEK ONE 어깨 (운동 풀버전 영상)

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어깨뽕을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는?(사레레 vs 프레스)

6:18

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

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원조몸짱 권상우가 실제로 하는 헬스장 운동루틴 최초공개 (이대로만 하면 몸짱 보장)

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설날은 기회의 창이다 (어깨 운동)

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근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지

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딱! 두 달 남았다. 정신차려! (대회 전 바디체크&어깨운동)

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팔꿈치 통증 없애주는 초간단 스트레칭 (테니스 엘보, 골프엘보)

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아령 어깨운동 초보를 위한 4가지 동작 운동방법

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이해가 쏙쏙 되는 어깨 질환별 재활운동! '어깨충돌증후군 편' 송영민의 바른자세만들기 #149 - 천사 날개 운동

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하루 10분만 하세요👌🏻어깨가 마법같이 편해집니다ㅣ라운드숄더, 어깨소리, 어깨통증, 팔이안올라갈때

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